“不要把开学前当作控诉大会，多从积极的方面跟孩子展望未来”；“焦虑就是对孩子不可控的担忧，提前把想做的事情做好可以减少焦虑”；“接受孩子不完美的地方，没有你理想状态的完美孩子”；“父母的焦虑很容易传递给孩子，要学会先做情绪稳定的父母”……暑假接近尾声，家长如何助力孩子顺利度过开学适应期？8月27日20:00，“赋能生命幸福成长”——佛山全市中小学生心理健康教育在线讲座第二期邀请心理学博士，华南师范大学心理学院教授、副院长刘学兰为广大家长进行支招。截至目前，讲座累计点击量近万人次，在家长圈层引起强烈反响，家长们纷纷表示收获良多。（点此收看直播回顾）佛山市第一中学高一（10）班侯懿芯家长：有幸聆听刘学兰教授的讲座，才认识到家庭教育如此重要，懂得如何更好助力孩子顺利度过开学适应期，深刻认识到对孩子的投入，不单纯是金钱和时间，更需要智慧父母与用心有效沟通，受益匪浅。在此和大家分享我的心得体会：1.尽量不用杀伤性语句，巧妙运用批评的三明治策略—先指出优点再指出做得不对之处，最后是鼓励与认可。2.充分利用积极倾听法、陈述事实法、表扬鼓励法、正确批评法、提供选择法进行有效沟通，尊重孩子，与孩子做朋友平等对待，让孩子能主动述说与表达意见。3.最后合理安排孩子的学习和生活，接纳和理解孩子的情绪，引导孩子合理调控情绪，家长保持心态平和。总之，听完本次讲座，收获满满！高中阶段的孩子已经长大，家长要学会放手让孩子独立，但不是放养，要互相理解，互相尊重。佛山市华英学校初一（8）班李乐怡爸爸：刘学兰教授讲课态度亲切，方法实用。刘教授特别提醒我们作为家长要控制自己的情绪，可以运用“不断追问法”“暂时搁置法”和“聚焦当下法”等进行调节，不让自己的情绪影响孩子，甚至影响亲子关系。我特别认同这点，很多时候对孩子啰唆、指责或责备，实际上我们只是在缓解自己的焦虑，这并不是孩子所需要的，也对孩子的成长没有帮助。感谢学校组织了这次学习活动，家长好好学习，孩子天天向上。禅城区玫瑰小学四（1）班家长李讳：看完刘学兰教授的直播后收获良多，在“与孩子的沟通”和“家长自身保持心态平和”这两方面尤其引起我的反思。回想自己平时过分投入于“一家之长”的角色，忽略了孩子内心真正的想法，日常要求孩子按着自己的安排走，这些都错误的沟通方式。想让孩子好首先努力让自己变好，只有真正懂孩子，了解孩子，把沟通建立在感情上，摒弃命令式的作风和语气，才能更好地教育孩子。“双减”实施以来，自己对孩子的前途感觉更迷茫，以至于平时增添了莫名的焦虑，这其实是不对的。与其着重于遥远的未来，不如把握当下，把现今能控制的去做好，一点一点地改善自身和周围环境，对孩子的期望与目标要保持适合科学、理性，这样才是要求孩子进步应保持的正确心态。孩子的成长不能简单理解为他自己一个人的事，孩子能得到的鼓励大部分来自家长，在要求孩子成长的同时，我们也要努力学习，提高自己，这样才有可能畅谈梦想，实现愿望。南海区大沥镇海北初级中学班姚静敏家长：和孩子一起观看了刘学兰教授的关于如何助力孩子顺利度过开学适应期的直播讲座，让我学到了很多关于孩子开学前后可能出现的各种问题、不好的情绪。也学习了许多跟孩子沟通的方法，学会了如何跟孩子平等沟通的重要性。特别是对于孩子沉迷手机的问题，更是让我获益良多，之前因为孩子手机的问题，家里爆发了一次又一次的争吵，亲子关系越发的僵化。今天听了刘教授的讲座，我更好地学习了跟孩子的沟通方式，明白了引导孩子学会自我控制能力的重要性，懂得了引导孩子更多地把时间用在运动和兴趣爱好上，希望可以更好地缓解一下亲子关系。顺德区陈惠南纪念中学初二（9）班家长曾文勇：刘教授给我们分享了“批评的三明治策略”（也叫汉堡包原则）：第一块面包就是指出优点；中间的牛肉指的是做得不对的地方，需要改进的地方；下面一块面包是一种鼓励、认可、对动机的激发。刘教授的这个“三明治”批评的方法，让我明白了批评教育孩子不单是要指出孩子的错误之处，更重要的是希望孩子能在错误中得到成长。如果家长们能在这种批评模式中去教育孩子，我相信孩子一定能接受我们的教育，亲子关系也必定更加亲密。高明区第一中学附属小学五（3）班刘峻豪家长：本次家长培训学习内容非常丰富，其中让我印象最深刻的是家长学会让孩子获得控制的能力。由于家长对孩子期待过高，对孩子未来的焦虑促使了家长更多地命令和控制孩子。通过学习我明白了，让孩子有一定的掌控能力，使孩子信心满满地提升自我。三水区实验小学五（5）班卢挚予家长：边听刘学兰院长的讲座，我边反思自己的教育方式，受益良多，以下两点是我在讲座中感触最深的：第一，要掌握科学的方式方法帮助孩子顺利度过开学适应期，尤其要让孩子学会合理宣泄。因为总觉得孩子要长大，学会坚忍，在孩子烦躁不安情绪不稳定的时候，我们总会让他忍住，但是我忘记了孩子，还是个孩子，他们有情绪，他们也要宣泄。第二，我们家长要积极转变心态，学会自我调适，要学会接受孩子的不优秀，不确定性。第一名只有一个，不能总是拿他跟第一名比，总是对他的努力和付出觉得不满不足。我们不接纳孩子，孩子怎么接纳自己？在否定中长大的孩子，怎么会有自信？所以，我们家长也要学会在孩子不优秀的时候，给他一点肯定，跟他加加油，帮他舒缓一下不良的情绪和心情，这样他才可以更带劲儿地努力。以“开学前后心理调适与家庭教育”为主题，华南师范大学心理学院教授、副院长刘学兰从开学前后孩子面临的主要变化、如何帮孩子适应开学、如何跟孩子有效沟通三个维度开始本次的讲座。不少教师也积极进行在线观看学习，深受启发。顺德区陈惠南纪念中学李燕老师：刘教授用温柔的语言，娓娓道来的语速给我们上了一节富有趣味与智慧的开学第一课。我想作为老师在开学阶段也可以合理地安排学生在校的学习和生活，给学生一个适应期，例如，我们可以给学生一个开学的仪式，来一节开学庆祝班会；可以引导学生写下自己的新学期愿望；可以多开展活动，让学生沉浸在开学的快乐中……新学期，新气象，新起点！感谢佛山教育局举办的开学第一课，感谢刘教授的启发，点燃了我对新学期的期待。王雅铄邱月玲受访者供图王雅铄佛山大课堂
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